Быстрее, выше, сильнее: как приучить ребёнка к спорту

Художник Каролина Мозговая

Личный пример: спорт как образ жизни

Рассказывать ребёнку о пользе спорта за просмотром сериала на диване — дело неблагодарное. Когда у нас самих любимое упражнение лёж лёжа, странно ожидать, что ребёнок будет рваться покорять спортивные вершины. Так что пора вспомнить, что мы одна команда, и объявить спортивную готовность:

• На зарядку становись. Здорово, если каждое утро вы будете начинать с совместной зарядки под весёлую музыку. Даже совсем короткая зарядка (10-15 минут) подарит бодрость на целый день и поможет приобрести правильные привычки.
• Командные игры и семейные олимпиады. Занятия спортом станут намного увлекательнее, если мы добавим в них немного азарта. Например, каждую неделю можно устраивать семейные соревнования с выдачей медалей и почётных кубков. В зависимости от ваших интересов это могут быть:
  • Велосипедный марафон по окрестностям.
  • Бадминтонный турнир.
  • Семейный волейбол или пионербол.
  Зовите друзей, придумайте названия командам и, конечно, не забывайте, что побеждает всегда дружба. Ну а в качестве весёлой спортивной формы вам отлично послужат Кофтёныши — мягкие игрушки, которые превращаются в толстовки для детей и взрослых. Например, у вас может быть футбольный матч между единорогами и бульдогами.

От каждого по способностям: выбираем спортивную секцию

Занятия в спортивной секции полезны не только для здоровья и фигуры ребёнка, они ещё и приучают к дисциплине, учат упорству и помогают найти новых друзей. Вот только при выборе вида спорта руководствуйтесь не тем, что вы сами в детстве мечтали заниматься балетом или футболом, а тем, что будет лучше для ребёнка:

• Трезво оцените физические данные ребёнка. Если, к примеру, у ребёнка от природы плохая гибкость и растяжка, ему будет обидно всегда быть в последних рядах на гимнастике, а значит, и мотивация идти на тренировку быстро иссякнет. В некоторых случаях есть также смысл посоветоваться с врачом и узнать о возможных противопоказаниях и предпочтениях.
• Темперамент имеет значение. Особенности характера также играют важную роль при выборе спортивной секции. Если ребёнок очень активный и не может усидеть на месте, ищите вид спорта, в котором он сможет выплеснуть излишки энергии.
• Зовите друзей за компанию. Поговорите с родителями друзей ребёнка, ведь вместе ходить на занятия всегда веселее.
• Ищите секцию недалеко от дома. Когда до тренировки очень далеко ехать, соблазн прогулять и остаться дома становится очень велик.

Вижу цель, не вижу препятствий: мотивация и поощрения

Чтобы дети не потеряли интерес, и спорт навсегда стал часть их жизни, активно их поддерживайте и помогайте искать мотивацию:

• Хвалите за все достижения и никогда не сравнивайте с другими.
• Не превращайте спорт в работу. Если ваш ребёнок не планирует становится олимпийским чемпионом, спорт всегда должен приносить только удовольствие.
• Поддерживайте и поощряйте. Ребёнок научился садиться на шпагат? Это стоит отметить и сделать ему подарок, например заказать нового Кофтёныша — игрушку, которая превращается в уютную толстовку и делает тренировки ещё веселее.

Заказать Кофтёнышей можно у нас на сайте.