Быстрее, выше, сильнее: как приучить ребёнка к спорту
Личный пример: спорт как образ жизни
Рассказывать ребёнку о пользе спорта за просмотром сериала на диване — дело неблагодарное. Когда у нас самих любимое упражнение лёж лёжа, странно ожидать, что ребёнок будет рваться покорять спортивные вершины. Так что пора вспомнить, что мы одна команда, и объявить спортивную готовность:
- На зарядку становись.
Здорово, если каждое утро вы будете начинать с совместной зарядки под весёлую музыку. Даже совсем короткая зарядка (10-15 минут) подарит бодрость на целый день и поможет приобрести правильные привычки. - Командные игры и семейные олимпиады.
Занятия спортом станут намного увлекательнее, если мы добавим в них немного азарта. Например, каждую неделю можно устраивать семейные соревнования с выдачей медалей и почётных кубков. В зависимости от ваших интересов это могут быть:- Велосипедный марафон по окрестностям.
- Бадминтонный турнир.
- Семейный волейбол или пионербол.
От каждого по способностям: выбираем спортивную секцию
Занятия в спортивной секции полезны не только для здоровья и фигуры ребёнка, они ещё и приучают к дисциплине, учат упорству и помогают найти новых друзей. Вот только при выборе вида спорта руководствуйтесь не тем, что вы сами в детстве мечтали заниматься балетом или футболом, а тем, что будет лучше для ребёнка:
- Трезво оцените физические данные ребёнка.
Если, к примеру, у ребёнка от природы плохая гибкость и растяжка, ему будет обидно всегда быть в последних рядах на гимнастике, а значит, и мотивация идти на тренировку быстро иссякнет. В некоторых случаях есть также смысл посоветоваться с врачом и узнать о возможных противопоказаниях и предпочтениях. - Темперамент имеет значение.
Особенности характера также играют важную роль при выборе спортивной секции. Если ребёнок очень активный и не может усидеть на месте, ищите вид спорта, в котором он сможет выплеснуть излишки энергии. - Зовите друзей за компанию.
Поговорите с родителями друзей ребёнка, ведь вместе ходить на занятия всегда веселее. - Ищите секцию недалеко от дома.
Когда до тренировки очень далеко ехать, соблазн прогулять и остаться дома становится очень велик.
Вижу цель, не вижу препятствий: мотивация и поощрения
Чтобы дети не потеряли интерес, и спорт навсегда стал часть их жизни, активно их поддерживайте и помогайте искать мотивацию:
- Хвалите за все достижения и никогда не сравнивайте с другими.
- Не превращайте спорт в работу.
Если ваш ребёнок не планирует становится олимпийским чемпионом, спорт всегда должен приносить только удовольствие. - Поддерживайте и поощряйте.
Ребёнок научился садиться на шпагат? Это стоит отметить и сделать ему подарок, например заказать нового Кофтёныша — игрушку, которая превращается в уютную толстовку и делает тренировки ещё веселее.
Заказать Кофтёнышей можно у нас на сайте.
